Спортивное питание

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 13:44

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 13:34

Если сердце медленное и плохо выходит на большие пульса, перед стартом можно выпить чашку кофе, и использовать гели с кофеином.
Если сердце способно разгоняться до большого пульса без кофеина, то лучше его ограничить.

Один такой на кофеине съехал в кювет на судетах или на схожей гонке. В прошлом году писали ЕМНИП.
Молодой был, сердце остановилось.

А еще говорят надо физкультуру запретить в школах - прямо на уроках несчастные случаи случаются.

Цитата сообщения от poligraph отправленного 27 Апр, 2016 в 13:55

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 13:44

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 13:34

Если сердце медленное и плохо выходит на большие пульса, перед стартом можно выпить чашку кофе, и использовать гели с кофеином.
Если сердце способно разгоняться до большого пульса без кофеина, то лучше его ограничить.

Один такой на кофеине съехал в кювет на судетах или на схожей гонке. В прошлом году писали ЕМНИП.
Молодой был, сердце остановилось.

а поел бы фиников, такого бы не случилось

http://promwadtour.com/?action=view&id=425&md=docs
Рекомендую к прочтению.
2011 год, первое место на 200 км, рекорд времени 7:33 по сей день не побит.
Я ехал свои Налибоки почти на таком же пайке.

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 15:19

Цитата сообщения от poligraph отправленного 27 Апр, 2016 в 13:55

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 13:44

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 13:34

Если сердце медленное и плохо выходит на большие пульса, перед стартом можно выпить чашку кофе, и использовать гели с кофеином.
Если сердце способно разгоняться до большого пульса без кофеина, то лучше его ограничить.

Один такой на кофеине съехал в кювет на судетах или на схожей гонке. В прошлом году писали ЕМНИП.
Молодой был, сердце остановилось.

а поел бы фиников, такого бы не случилось

http://promwadtour.com/?action=view&id=425&md=docs
Рекомендую к прочтению.

но зачем? я вот скоро увижу звезд мирового ХСО обязательно спрошу у них и их врачей, почему же они дураки жрут гели и изотон на гонке, а не финики и бананы с водой.

Как можно говорить что "рекорд не побит", когда меняются трассы?

Это в плане оффтопа.

А то что не переборщить- так знать меру надо. А сердце может стать и от фиников.
К чему пример, непонятно

Цитата сообщения от poligraph отправленного 27 Апр, 2016 в 16:11

но зачем? я вот скоро увижу звезд мирового ХСО обязательно спрошу у них и их врачей, почему же они дураки жрут гели и изотон на гонке, а не финики и бананы с водой.

Ну вот Микола проехал двести км за 7 часов, а ты на гелях 50 км за 3, 5 часа.
Я склонен больше верить опыту сильного и толкового (зарекомендовавшего себя) спорцмена 8)
Думаю дальнейшее обсуждение можно прекратить, все более чем очевидно :]

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 16:16

Цитата сообщения от poligraph отправленного 27 Апр, 2016 в 16:11

но зачем? я вот скоро увижу звезд мирового ХСО обязательно спрошу у них и их врачей, почему же они дураки жрут гели и изотон на гонке, а не финики и бананы с водой.

Я склонен больше верить опыту сильного и толкового (зарекомендовавшего себя) спорцмена 8)

Нино расплакался, вместе с Ярославом и Жульеном

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 16:15

Как можно говорить что "рекорд не побит", когда меняются трассы?

Это в плане оффтопа.

А то что не переборщить- так знать меру надо. А сердце может стать и от фиников.
К чему пример, непонятно

Ога, от фиников сердце только и встает, конечно.
Я склонен верить спорцменам, которые своими результатами кое чего добились, а парни типа полиграфа, увы могут писать сколько угодно.
Это как алкаш под виноводочным орет "пропили Россию матушку", можно услышать, но не придавать этому значения.

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 16:21

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 16:15

Как можно говорить что "рекорд не побит", когда меняются трассы?

Это в плане оффтопа.

А то что не переборщить- так знать меру надо. А сердце может стать и от фиников.
К чему пример, непонятно

Ога, от фиников сердце только и встает, конечно.
Я склонен верить спорцменам, которые своими результатами кое чего добились, а парни типа полиграфа, увы могут писать сколько угодно.
Это как алкаш под виноводочным орет "пропили Россию матушку", можно услышать, но не придавать этому значения.

Как сказал Селуянов проехать 200км может любой, главное правильное питание и определенный пульс - а вот езда на результат обязательно питание и не только спортивное.
Как бы он проехал если бы ехал на питании или с допингом -никто не знает, так-то...

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 16:21

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 16:15

Как можно говорить что "рекорд не побит", когда меняются трассы?

Это в плане оффтопа.

А то что не переборщить- так знать меру надо. А сердце может стать и от фиников.
К чему пример, непонятно

Ога, от фиников сердце только и встает, конечно.
Я склонен верить спорцменам, которые своими результатами кое чего добились, а парни типа полиграфа, увы могут писать сколько угодно.

удивительно такое читать от человека у которого под 10к постов на поехали.

Кстати, так и не услышал, что не так в поедание гелей на часовом ХСО (даже фото привел) от диванного специалиста эксперта, который проехал налибоки-2015 200км и занял почетное не знаю какое место, ибо его нет в протоколах.

кто то писал про 15 год? #)

я так понимаю надо сравнимать
миколу на гелях/финиках
и полиграфа на гелях/финиках
а не миколу на финиках с полиграфом на гелях
зы лично у меня от пол кило орехов фиников и бананов будет просто простите понос

Про кофеин пару слов: самый эффект от него под конец, когда организм уже поработал на мощности, время его взбодрить легкими углеводами и кофеин-содержащими напитками. А в начале лучше естественным способом разогреться.

Цитата сообщения от zxv отправленного 27 Апр, 2016 в 18:36

я так понимаю надо сравнимать
миколу на гелях/финиках
и полиграфа на гелях/финиках
а не миколу на финиках с полиграфом на гелях
зы лично у меня от пол кило орехов фиников и бананов будет просто простите понос

от орехов у любого понос будет, если жарить с пульсом за 150-160, там уже начинается анаэробная стадия, когда организм переключается на глюкозу, тут и приходят гели и финики, т.к ГИ высокий.

Приторно будет, не хотеться их есть - да, естественно, но поноса точно не будет )))) Если салом не закусывать :) :)

Орехи это жиры, которые дают медленно и много энергии, если вкручивать в режиме туриста с пульсом 130, то еда просто великолепная, никакие финики рядом не стояли )

160 не совсем АнП, да и дело не в нем. Просто пищеварение значительно замедляется при нагрузке. Гликолиз идет всегда, не всегда хватает кислорода для окисления пирувата, тогда накапливается лактат.

Цитата сообщения от leshek отправленного 28 Апр, 2016 в 15:04

160 не совсем АнП, да и дело не в нем. Просто пищеварение значительно замедляется при нагрузке. Гликолиз идет всегда, не всегда хватает кислорода для окисления пирувата, тогда накапливается лактат.

Зависит от возраста и сердца.
У кого то и на 160 АнП.