Спортивное питание

Цитата сообщения от zxv отправленного 8 Июн, 2009 в 16:41

это у вас организм крепкий здоровый и тренированный
и катаете вы один спокойно без большого напряга и в свое удовольствие

вот именно в своё удовольствие, старый я и мудрый, что бы подвергать свой организм всевозможным напрягам, потому "организм крепкий здоровый и тренированный".

Цитата сообщения от kevin отправленного 8 Июн, 2009 в 01:59

Цитата сообщения от xaber отправленного 7 Июн, 2009 в 16:17

Очень доступно написано http://www.redbike.ru/rbforum/25/322/?o=0&t=322&st=0&p=

Сам на "Налибоках" пил вот такое http://www.sportime.by/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=733&categ=50&navop=50
и такое ел http://www.sportime.by/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=367&categ=60&navop=60

Каков результат на Налибоках интересно, помогло?

Не помогло. 4 место :)

Каков результат на Налибоках интересно, помогло?

Не помогло. 4 место :)

:) Респект ;)

Цитата сообщения от qtk отправленного 8 Июн, 2009 в 17:17

Цитата сообщения от halgerd отправленного 8 Июн, 2009 в 17:12

Это какой-то изотоник, или опять самопал?

Самопал

А рецептом приготовления поделишься?

Самодельные батончики мюсли:
http://www.risk.ru/users/barsik-solo/8843

До марафона медленные и средние (овощи, фрукты, хлеб с отрубями, некоторое мучное, (углеводы(за 2 часа)

ВО время марафона быстрые углеводы (глюкоза, фруктоза) + витамин С, и много воды (лучше минеральную).

После марафона белки (любые) с овощами!! + витаминки )
з.ы. (можно и 50 грамм алкоголя - мышцы отпустит)

И самое главное слушайте свой организм! ;D ;D

Цитата сообщения от 7payhg отправленного 8 Ноя, 2009 в 01:18

До марафона медленные и средние (овощи, фрукты, хлеб с отрубями, некоторое мучное, (углеводы(за 2 часа)

ВО время марафона быстрые углеводы (глюкоза, фруктоза) + витамин С, и много воды (лучше минеральную).

После марафона белки (любые) с овощами!! + витаминки )
з.ы. (можно и 50 грамм алкоголя - мышцы отпустит)

И самое главное слушайте свой организм! ;D ;D

Это и так все понятно, гуглится за 5 минут.

Сам-то много марафонов 150+ проехал? ;)

кстати витамин С намного хуже усваивается при питье минеральной (щелочной) воды.

Цитата сообщения от \-\=pilot\=\- отправленного 9 Ноя, 2009 в 09:26

при питье минеральной (щелочной) воды.

а можно пример такой воды (желательно с указанием pH)?

витамин С надо усваивать постоянно в суточных дозах. а не сожрать 10 штук и запить минералкой "потому что я счас вкручиваю"

Цитата сообщения от никита отправленного 8 Ноя, 2009 в 01:43

Цитата сообщения от 7payhg отправленного 8 Ноя, 2009 в 01:18

До марафона медленные и средние (овощи, фрукты, хлеб с отрубями, некоторое мучное, (углеводы(за 2 часа)

ВО время марафона быстрые углеводы (глюкоза, фруктоза) + витамин С, и много воды (лучше минеральную).

После марафона белки (любые) с овощами!! + витаминки )
з.ы. (можно и 50 грамм алкоголя - мышцы отпустит)

И самое главное слушайте свой организм! ;D ;D

Это и так все понятно, гуглится за 5 минут.

Сам-то много марафонов 150+ проехал? ;)

нет не много... мот раз 5 за лето....

Помню када обычно ездил на работу почти каждый день (туда 20 назад 25км)... и када 1-й раз вкручивал 120+ за день.. было немного усталости (готов был еще вкручивать)... А кушал, так как меня еще в детстве учили (када спортом занимался). ;)

Вообще все индивидуально... у каждого разный метаболизм... нужно слушать свой организм...

ИМХО, спортивное питание имеет смысл использовать только на гонках/марафонах. Его неоспоримый плюс в том, что оно сбалансировано по составу, имеет малый объем и вес и легко употребляется на ходу. За всё это расплачиваешься достаточно высокой ценой.
В обычных поездах можно питаться менее пафосно, главное регулярно. Я, например, делал себе булочки с вареной курицей. Недорого, быстро, вкусно и питательно. На ходу съесть тоже не проблема, размер чуть больше среднего мандарина. Пить беру воду, иногда дополнительно изотоник.

Ой, да ладно вам,
Пачка съедобных гелей High5 стоит около 25$. Бывают скидки.
Это недорого. Sis-дорого, но это лучшие гели

Цитата сообщения от magogg отправленного 16 Мар, 2015 в 14:54

Ой, да ладно вам,
Пачка съедобных гелей High5 стоит около 25$. Бывают скидки.
Это недорого. Sis-дорого, но это лучшие гели

Я знаю, сколько стоит питание :) Если каждый день ездить на гелях - разоришься :)

Цитата сообщения от magogg отправленного 16 Мар, 2015 в 14:54

Ой, да ладно вам,
Пачка съедобных гелей High5 стоит около 25$. Бывают скидки.
Это недорого. Sis-дорого, но это лучшие гели

Где купить?