О сердце, тренировках и тестировании АнП

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 17:16

так вроде наоборот жалуются, что без пульсотметра летают на максимальных пульсах... тошнить не получается |-))

и сколько часов тренировок понадобится начинающему что бы развить выносливость? и через сколько времени эффект рассеится, когда ему надоест ЗОЖ?

о том, что для получения значимых результатов нужно будет очень очень много пахать и от таких нагрузок есть все шансы порваться

так вам шашечки или ехать??

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 17:16

о том, что для получения значимых результатов нужно будет очень очень много пахать и от таких нагрузок есть все шансы порваться

Порваться от второй зоны?по два часа после работы?

лично я за... Павка Корчагин мой кумир ;D
однако, реальные систематические тренировки (20-40 часов в неделю) по статьям из интернета могут закончиться очень плохо

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 10 Мар, 2018 в 17:27

Порваться от второй зоны?по два часа после работы?

очень легко, так как начинающему держать приемлемый каденс будет тяжело и 10 минут

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 17:34

лично я за... Павка Корчагин мой кумир ;D
однако, реальные систематические тренировки (20-40 часов в неделю) по статьям из интернета могут закончиться очень плохо

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 10 Мар, 2018 в 17:27

Порваться от второй зоны?по два часа после работы?

очень легко, так как начинающему держать приемлемый каденс будет тяжело и 10 минут

8-10 часов в неделю хватает за глаза, это для мтб любителя. про каденс: вы на синглспиде катаете или может вообще на фиксе?

Цитата сообщения от kuzne4ik отправленного 10 Мар, 2018 в 17:37

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 17:34

лично я за... Павка Корчагин мой кумир ;D
однако, реальные систематические тренировки (20-40 часов в неделю) по статьям из интернета могут закончиться очень плохо

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 10 Мар, 2018 в 17:27

Порваться от второй зоны?по два часа после работы?

очень легко, так как начинающему держать приемлемый каденс будет тяжело и 10 минут

8-10 часов в неделю хватает за глаза, это для мтб любителя. про каденс: вы на синглспиде катаете или может вообще на фиксе?

Ещё точнее уточню.
Neko, вы вообще катаете?
И вообще троллингом пахнет ого-го.

могу спросить, а вы вобще ходили в спортшколу и тренировались по 30 часов в неделю? |-))

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 17:34

лично я за... Павка Корчагин мой кумир ;D
однако, реальные систематические тренировки (20-40 часов в неделю) по статьям из интернета могут закончиться очень плохо

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 10 Мар, 2018 в 17:27

Порваться от второй зоны?по два часа после работы?

очень легко, так как начинающему держать приемлемый каденс будет тяжело и 10 минут

про каких овощей ты тут пишешь?) ты вообще кто?)

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 18:07

могу спросить, а вы вобще ходили в спортшколу и тренировались по 30 часов в неделю? |-))

А почему бы и да?

почистите тему, последние 2 страницы сбора и бреда

Цитата сообщения от mexonoid отправленного 10 Мар, 2018 в 20:38

почистите тему, последние 2 страницы сбора и бреда

плюсую

Вы тут зонами пугаете, 2, 3, 4-я вообще ниочем, % от max пишите, ну или зона АнП.
Всем кто хочет значительно улучшить свой ftp и другие слабые стороны нужны скоростные интервалы и работа в ПАНО. Хотя есть % людей, которые будут тренироваться в зоне 60-70% от max и повышать свои показатели.

Очень интересно,
Из личного - в 35 несколько раз по полчаса держался около 190, кардиолог в конце сезона ни по кардиогамме ни по УЗИ никакого негатива не увидел.
Для себя сделал вывод что если самочувствие в процессе и сон / аппетит после гонки не страдает, и организм полностью восстанавливается за пару дней, то никакого вреда ни сердцу ни чему другому не наносится, сколько бы там ударов не было.
На всякий: не повторять сказанное выше без консультации с кардиологом 8)

Цитата сообщения от leshek отправленного 10 Мар, 2018 в 23:48

Всем кто хочет значительно улучшить свой ftp и другие слабые стороны нужны скоростные интервалы и работа в ПАНО.

так эту методику от Joe Friel тут и двигают почти на каждой странице, хотя теперь есть и более продвинутые.. тот же Xert

Цитата сообщения от neko отправленного 11 Мар, 2018 в 00:29

Цитата сообщения от leshek отправленного 10 Мар, 2018 в 23:48

Всем кто хочет значительно улучшить свой ftp и другие слабые стороны нужны скоростные интервалы и работа в ПАНО.

так эту методику от Joe Friel тут и двигают почти на каждой странице, хотя теперь есть и более продвинутые.. тот же Xert

Xert унылое говно, аналогичное разным онлайн тренингам замногоденег, результаты которых видны только в опустении кармана.

так trainingpeaks тоже платный